老年人睡眠不好怎么办？这些方法真的有效

黄伯伯

发布于 2025-03-01 08:00 · 1236 浏览 · 67 回复

很多老年人都有睡眠问题，我试过很多方法，分享几个有效的：1.规律作息，固定睡觉时间；2.睡前泡脚，促进血液循环；3.不要在床上玩手机；4.睡前喝一杯温牛奶；5.白天适当运动，但不要太晚。

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